यह रहा फैटी लिवर (Fatty Liver) के बारे में संपूर्ण जानकारी — लक्षण, कारण और उपचार हिंदी में, जिसे आप अपने ब्लॉग या पोस्ट में उपयोग कर सकते हैं।
क्या है फैटी लिवर?
फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर (यकृत) की कोशिकाओं में अतिरिक्त चर्बी (Fat) जमा हो जाती है। यह दो प्रकार का होता है:
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| फैटी लिवर होने से बचें घरेलु इलाज |
- NAFLD – Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (शराब न पीने वालों में)
- AFLD – Alcoholic Fatty Liver Disease (शराब पीने वालों में)
शुरुआती अवस्था में यह बीमारी लक्षण नहीं देती, लेकिन अगर समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह लिवर सिरोसिस, फाइब्रोसिस और लिवर कैंसर का कारण बन सकती है।
फैटी लिवर के कारण:
- अत्यधिक शराब का सेवन (AFLD में)
- मोटापा और तोंद का बढ़ना
- अधिक मात्रा में तला-भुना और फैट वाला भोजन
- मधुमेह (Diabetes Type 2)
- कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का बढ़ा होना
- शारीरिक गतिविधियों की कमी (बैठे-बैठे दिन बिताना)
- अचानक वजन कम होना या Crash Diet करना
- कुछ दवाइयाँ (जैसे स्टेरॉयड, टेट्रासायक्लिन)
फैटी लिवर के लक्षण:
(प्रारंभिक अवस्था में लक्षण नहीं दिखाई देते, लेकिन आगे चलकर निम्न लक्षण दिख सकते हैं:)
- पेट के दाईं ओर हल्का भारीपन या दर्द
- अत्यधिक थकावट
- भूख में कमी
- वजन कम होना (बिना कोशिश के)
- मतली या उल्टी
- आँखों और त्वचा में पीलापन (यदि सिरोसिस हो जाए तो)
- पेट फूलना (Ascites)
फैटी लिवर का उपचार:
फैटी लिवर का कोई खास दवा इलाज नहीं है, लेकिन लाइफस्टाइल में बदलाव से इसे पूरी तरह ठीक किया जा सकता है।
जीवनशैली सुधार:
- रोजाना कम से कम 30 मिनट की वॉक या व्यायाम करें
- शराब से पूरी तरह बचें
- मोटापा कम करें
- नींद पूरी लें (7–8 घंटे)
आहार संबंधी सुझाव:
- तले-भुने और फास्ट फूड से बचें
- सब्जियाँ, फल, होल ग्रेन्स, ओट्स, दलिया खाएं
- अधिक प्रोटीन लें: जैसे दाल, अंडा सफेद भाग, टोफू
- चीनी और मीठे पेयों से दूरी रखें
- ग्रीन टी, हल्दी दूध और गुनगुना पानी लाभदायक
घरेलू उपाय:
- गिलोय का काढ़ा: सुबह खाली पेट
- आंवला: कच्चा या जूस
- अदरक-लहसुन: भोजन में शामिल करें
- नींबू पानी: फैट कम करने में मदद करता है
कब डॉक्टर से मिलें:
- लगातार थकावट बनी रहे
- आंखें पीली हों
- पेट फूलने लगे
- उल्टी और भूख पूरी तरह बंद हो जाए
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